3. Menghirup Uap Hangat
Cara berikutnya untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menghirup uap hangat. Metode ini juga membantu melegakan pernapasan.
Caranya sangat sederhana, Anda hanya perlu menyiapkan wadah berisi air hangat, kemudian dekatkan wajah Anda ke wadah tersebut dan hirup uap hangatnya. Pastikan air tidak terlalu panas agar tidak menyebabkan luka bakar pada wajah.
Anda juga bisa melakukannya dengan cara lain, seperti mandi air hangat atau membasuh wajah dengan kain yang dicelupkan ke dalam air panas.
4. Menjaga Tubuh Terhidrasi
Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi adalah salah satu cara untuk mengatasi hidung tersumbat. Mengapa demikian? Karena menjaga cairan tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan.
Kekurangan cairan tubuh dapat memperburuk kondisi kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan cairan dengan mengonsumsi air putih.
Minum air putih dalam jumlah yang cukup juga akan membantu mengencerkan lendir di hidung, sehingga dapat meredakan hidung tersumbat.
5. Menggunakan Humidifier di Ruangan
Menggunakan humidifier adalah cara yang efektif untuk mengatasi hidung tersumbat, terutama jika Anda berada di ruangan ber-AC.
Dengan menggunakan humidifier, kelembaban udara di dalam ruangan akan terjaga, dan juga dapat mengurangi penyebaran debu sehingga saluran napas menjadi lebih terbuka.
6. Memanfaatkan Minyak Eucalyptus
Minyak eucalyptus adalah salah satu metode alami yang cepat dan efektif untuk meredakan hidung tersumbat. Oleskan minyak eucalyptus pada area tubuh seperti dada, leher, dan hidung. Aroma yang dihasilkan dari minyak ini akan membantu menghangatkan hidung sehingga saluran pernapasan menjadi lebih lancar.
7. Menggunakan Obat-obatan
Jika metode alami belum berhasil mengatasi hidung tersumbat, Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat. Obat yang sering digunakan untuk meredakan hidung tersumbat adalah dekongestan dalam bentuk semprotan hidung atau tablet.
Namun, sebelum mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter atau tenaga medis terlebih dahulu.
Itulah 7 cara untuk mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Apakah Anda juga sering mengalami hidung yang tiba-tiba tersumbat, terutama saat cuaca dingin atau di lingkungan berdebu? Anda bisa mencoba beberapa cara di atas sebagai alternatif.
Namun, jika gejala tersebut tidak kunjung membaik meskipun sudah mendapatkan penanganan mandiri, segera konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
