DISWAYSOLO.ID – Selama bulan Ramadan, umat Muslim melaksanakan ibadah puasa. Meskipun sedang berpuasa, tetap memungkinkan untuk berolahraga dengan memilih jenis aktivitas yang sesuai dan melakukannya pada waktu yang tepat , dengan 6 macam aktifitas olahraga.
Pemilihan olahraga yang tepat dapat menjaga tubuh tetap aktif tanpa mengganggu pelaksanaan puasa. Lalu, olahraga apa saja yang dapat dilakukan selama berpuasa?
Dalam artikel ini, kami akan membahas enam jenis aktivitas olahraga yang dapat dilakukan dengan aman saat berpuasa. Mari kita simak dan baca hingga tuntas!
6 Macam Aktifitas Olahraga Dapat Dilaksanakan dengan Aman
Jenis Olahraga yang Dapat Dilakukan Selama Berpuasa:
1. Jogging
Jogging dengan kecepatan ringan bisa dilakukan di pagi hari setelah sahur atau di malam hari setelah berbuka puasa untuk menjaga kebugaran tubuh.
2. Zumba
Zumba dengan gerakan yang energik dan menyenangkan dapat dilakukan dengan intensitas rendah hingga sedang. Aktivitas ini bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati dan kesehatan jantung.
3. Bowling
Bowling merupakan olahraga yang ringan dan dapat dilakukan saat berpuasa. Meskipun tidak menguras banyak energi, aktivitas ini tetap efektif untuk menjaga tubuh agar tetap aktif.
4. Yoga
Menurut emc.id, yoga adalah pilihan yang sangat baik selama puasa karena gerakannya yang lembut dan menenangkan. Selain itu, yoga juga membantu menjaga fleksibilitas tubuh dan mengurangi stres.
5. Bersepeda
Bersepeda dengan intensitas ringan atau sedang dapat dilakukan selama puasa, asalkan tidak terlalu melelahkan dan dilakukan pada waktu yang tepat.
6. Lari di Treadmill
Lari di treadmill dengan intensitas rendah atau sedang dapat membantu mempertahankan kebugaran selama puasa tanpa memberikan beban berlebih pada tubuh.
Itulah penjelasan mengenai enam jenis aktivitas olahraga yang dapat dilakukan dengan aman saat berpuasa. Semoga informasi ini bermanfaat.
